Dans la troisième étape du processus de la méditation vous entrez dans un domaine complètement différent. Maintenant, vous êtes en mesure de pleinement vous concentrer sur un objet ou une pensée sans vous laisser distraire. Ici, plus aucune distraction ni mauvais tour de votre esprit ne vous arrive pendant le processus. C’est une étape pour … Lire la suite
La méditation se rapporte à un état où votre corps et votre esprit sont consciemment détendus et concentrés. Les praticiens de cet art rapportent une augmentation de la conscience, de l’attention et de la concentration, aussi bien que des perspectives plus positives dans la vie. La méditation est le plus généralement associée aux moines, aux … Lire la suite
Vous pouvez employer la méditation pour améliorer votre santé mentale et vos capacités, mais aussi pour améliorer votre santé physique.
Certaines de ces techniques sont très simples, vous pouvez les apprendre à partir d’un livre ou d’un article, d’autres exigent les conseils d’un professeur qualifié de méditation.
Qu’est ce que la méditation ?
La plupart des techniques appelées méditation incluent ces composants :
Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables.
Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime.
La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille déjà pendant la formation de la méditation, pas simplement à la fin de la formation. En fait, la formation n’a aucun commencement et ne finit jamais.
Dans la troisième étape du processus de la méditation vous entrez dans un domaine complètement différent.
Maintenant, vous êtes en mesure de pleinement vous concentrer sur un objet ou une pensée sans vous laisser distraire. Ici, plus aucune distraction ni mauvais tour de votre esprit ne vous arrive pendant le processus.
C’est une étape pour laquelle vous devrez faire votre possible car elle peut vous apporter une nouvelle manière de voir les choses.
Vous arriverez à pleinement et tellement vous concentrer que vous pourrez mieux vous comprendre et vous instruire vous-même. Vous prendrez de meilleures décisions bien plus ciblées.
Lorsque vous vous concentrez, vous entrez dans la première phase qui vous conduira à la méditation. Cependant, ne confondez pas la concentration avec la méditation. Ce sont deux choses tout à fait différentes.
Au cours de la deuxième étape de la méditation, vous pouvez commencer à contrôler votre esprit.
Et quand vous apprenez à vous maintenir dans cet état d’esprit, alors il y a de fortes chances pour que vous amélioriez considérablement votre qualité de vie.
Dans son état « normal », votre esprit travaille dans plusieurs directions à la fois. Il fonctionne comme il le fait habituellement c’est-à-dire qu’il bondit sans cesse d’une idée ou d’une pensée à une autre.
En fait, cette activité est tout à fait anormale pour le cerveau, il a besoin de se concentrer sur moins d’idées afin de pouvoir résoudre les problèmes efficacement.
Votre cerveau reçoit des stimuli de toutes parts. Lorsque quelque chose de nouveau stimule votre esprit, il passe de la pensée précédente vers la nouvelle. Bien que nous ayons envie d’avoir complètement le contrôle de nos fonctions cérébrales, nous ne l’avons pas.
Manifestement, vous pouvez être le créateur de votre propre destin.
Par la pratique quotidienne de la méditation et en vous focalisant sur l’amélioration de votre vie. En fait, vous avez la capacité de vous redéfinir dans n’importe quelle direction que vous désirez.
La puissance que vous pouvez cultiver est uniquement limitée par votre propre imagination.
Comme j’ai cité précédemment, ceci influera sur les vies des personnes avec qui vous entrez en contact fréquemment.
La méditation est souvent mal comprise par ceux qui ne la pratiquent pas. Très souvent, j’entends que la méditation est rapportée comme un « état altéré de la conscience ».
Cela retentit comme quelque chose d’enivrant plutôt qu’apportant la clarté à un esprit encombré.
Sans pousser trop loin les explications de ce qu’est la méditation, ou de ce qu’elle n’est pas, concentrons-nous sur une des nombreuses choses qu’une pratique quotidienne de la méditation peut vous apporter.
La méditation est généralement vue dans de nombreux cours de yoga, mais elle a été pratiquée par une série de cultures comme les prêtres catholiques et les Samouraïs japonais, qui ont pratiqué une forme de méditation zen.
La méditation se rapporte à un état où votre corps et votre esprit sont consciemment détendus et concentrés. Les praticiens de cet art rapportent une augmentation de la conscience, de l’attention et de la concentration, aussi bien que des perspectives plus positives dans la vie.
La méditation est le plus généralement associée aux moines, aux mystiques et à d’autres disciplines spirituelles.
Cependant, vous ne devez pas être un moine ou un mystique pour apprécier ses avantages. Et vous ne devez pas même être dans un endroit spécial pour la pratiquer. Vous pourriez même vous y prêter dans votre propre salle de séjour !